סדנה חווייתית חד פעמית | 90 דקות
לצוותים ולעובדים: עוצרים כדי להמשיך
מפגש חווייתי שמאפשר לעצור לרגע את המרוץ, לזהות את סימני העומס ולגלות איך אפשר להכניס יותר נשימה, נוכחות ואנרגיה לשגרת העבודה.
מתאים לעובדים ומנהלים מאותה יחידה
סדנת נשימה מודעת להפחתת שחיקה
סדנה חווייתית למנהלים ולצוותים, המחברת בין נשימה לאיזון עבודה-בית, ומעניקה כלים פרקטיים להתמודדות עם עומס ושחיקה בעבודה.
פיתוח תודעתי של האדם שמאחורי התפקיד.
כשהעולם מאיץ, צריך ללמוד גם לעצור
אנחנו עובדים בתוך מציאות של שינוי מתמיד: עומס, חוסר ודאות, זמינות גבוהה, טכנולוגיות ו-AI שמשנים את הדרך שבה אנחנו עובדים. ובייחוד בישראל, המציאות המתמשכת מביאה איתה עומס רגשי ואישי אל תוך יום העבודה.
וכשהעומס מצטבר, הוא משפיע לא רק על התחושה האישית. הוא פוגש אותנו בקשב, בתקשורת, ביצירתיות, בקבלת החלטות וביכולת שלנו להוביל אחרים.
כי הגיע הזמן להכניס לעולם העבודה לא רק פיתוח מקצועי, אלא גם פיתוח תודעתי של האדם שמאחורי התפקיד.
דווקא בתוך הקצב הזה, הנשימה מאפשרת לנו לייצר רגע של מרחב. לא כדי לעצור את העשייה, אלא כדי לחזור אליה נוכחים, בהירים ומדויקים יותר.
מה קורה בסדנה?
- 01
מבינים
נבין את הקשר בין עומס, שחיקה ומערכת העצבים ונזהה כיצד הם באים לידי ביטוי במהלך יום העבודה.
- 02
מתנסים
נתנסה בכלי נשימה קצרים ופשוטים שאפשר לשלב בזמן אמת: לפני ישיבה, ברגעי לחץ, בין משימות ובמעבר מהעבודה הביתה.
- 03
נושמים
נעבור לתרגול נשימה מודעת ומונחית המאפשר לעצור, להפנות את הקשב פנימה ולשחרר מהעומס המצטבר.
- 04
חוזרים לעבודה
נחבר את החוויה בחזרה לעבודה: איך אפשר לפגוש עומס, אנשים ואתגרים בדרך אחרת עם יותר מקום של בחירה?
מה לוקחים בחזרה לעבודה?
כי כשיש יותר מרחב לנשום, יש יותר מרחב לחשוב, להקשיב ולפעול.
- כלים פשוטים לוויסות ולהפחתת עומס בזמן אמת
- יותר מודעות לאופן שבו לחץ משפיע על ההתנהלות שלנו
- יכולת לעצור לפני תגובה אוטומטית
- נוכחות טובה יותר בשיחות, בישיבות ובמפגש שבין מנהל לעובד
למנהלים או לצוות
כל סדנה מותאמת לארגון ולמה שהוא צריך. לפרטים והתאמה, בואו נדבר.
מסלול ייעודי למנהלים
כדי להוביל אחרים, צריך לדעת גם להקשיב לעצמנו
- ניהול עצמי ושמירה על אנרגיה בתקופות עומס
- זיהוי סימני שחיקה אצלנו ואצל העובדים וכלים להפחתת שחיקה
- נוכחות והקשבה בשיחות ניהוליות
- מודלים לחיזוק הקשר עם העובדים
- שגרות ניהול קטנות שמחוללות שינוי גדול
מנהל שמצליח להיות קשוב לעצמו, יכול לפנות יותר מקום גם לאנשים שהוא מוביל ולהעביר את זה הלאה.
מה מקבלים מהתהליך?
כי בסוף, הארגון הוא האנשים שלו. וכשנותנים לאנשים מקום לנשום, פותחים מקום גם לכל מה שהם יכולים להיות.
עובדים
מרגישים ש"רואים" אותם, מקבלים כלים להתמודדות עם עומס וחיבור לעצמם.
מנהלים
יוצרים שפה וכלים לניהול עומס שמאפשרים לזהות צרכים שעולים בצוות ולתת להם מענה.
ארגונים
השקעה במחוברות העובדים והמנהלים שמעלה אפקטיביות לאורך זמן.
משאבי אנוש
תוכנית מובנית ומתמשכת שניתן להתאים לצרכים המשתנים ולשלב בתוכניות ההכשרה הקיימות.
למה אני?
אחרי יותר מ-15 שנים של ליווי ארגונים גדולים ומורכבים בתהליכי שינוי, מחוברות וחוויית עובד, ובמקביל העמקה בעולמות הנשימה, המיינדפולנס והחיבור בין גוף ורגש, יצרתי את מרחב לנשימה ולנשמה בארגונים.
חיבור בין ההיכרות העמוקה שלי עם המציאות הארגונית לבין כלים שמחזירים את האדם למרכז, באופן פרקטי שאפשר לקחת אל יום העבודה כבר למחרת.
ארגונים שליוויתי
רוצים ליצור יותר מרחב לנשימה בתוך העשייה הארגונית?
עוצרים. נושמים. וחוזרים לעשייה אחרת. בואו נדבר.